העייפים יושנים והיושנים עייפים

לעיתים בתקופות חופשים או חוסר עבודה אני נוהג לישון מעבר לשעות הדרושות להשלמת השינה היומית ,ומעבר למה שבד"כ אכנה "שינה טובה ומספקת". מצאתי שלהתעורר לקראת הצהריים או הערב המאוחרים אחרי כ9-11 שעות שינה גורם לי בצורה פרדוקסאלית עייפות מתמשכת לאותו היום ,אני מתהלך עם כאב גב קל מרוב שהכיבה ,ולעולם לא ממש מתעורר. האם זה בגלל שהרגלי היום שלי בחופשים מעין אילו הם השארו תבבית ,ופחות ראייה אור שמש ,או שיש סיבה אחרת ,לתחושת העייפות הכללית ששורה עלי דווקא בתקופות שאני ישן הכי הרבה? תודה :)

הנושא מעניין, אולם אני משיב לך תשובה אינטואיטיבית היות ואיני מומחה לנושא: ובכן, כאשר מחזור השינה - עירות (ביו ריתמוס) משתבש, מופיעות תופעות לוואי שאתה חווה. מכאן, עליך להקיץ בספ"ש פחות או יותר באותן שעות כמו באמצע השבוע. המנגנון המווסת את הביו ריתמוס נשלט ע"י הורמונים (מלטונין) שריכוזם בדם משתנה בהתאם להרגלים וכן שעות אור וחשיכה. כאבי גב הם פועל יוצא של עליית הלחץ ההידרו סטטי בדיסקים הבין חולייתיים. הגורם המווסת את הלחץ הזה הוא .... עומס אנכי על עמ"ש. מכאן - פחות עומס אנכי = יותר לחץ בין חולייתי = יותר כאבים.