תוספי חלבון או הורמון גדילה ליישור הגב

שלום שמעתי שחלבון מי גבינה(whey) ו/או BCAA ו/או גלוטמין ו/או הורמון גדילה יכולים לעזור לחיזוק שרירי הגב בתוספת תרגילי כוח מתאימים. האם זה נכון? אני גם סובל מ-CFS -חולשה כרונית, וגילי 42 מנסיון שלך-האם את/ה מכיר/ה מישהו שאחד מהתוספים הנ"ל עזר לו ליישור הגב? ואם כן-מה עזר? האם את/ה מכיר/ה מישהו שאחד מהתוספים הנ"ל הזיק לו? ואם כן-במה הזיק? בתודה מראש

ישנה הפניה לכתבה שהכנתי בנושא. הגיגי מפורטים בכתבה.