בקשר לתשובתך..
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום ירון בקשר לשכיבות סמיכה. בסט החמישי -שישי את הנסיקות אני מבצע לאט..אבל מצליח לסיים.. אני נשאר במצב 2 במשך כשנייה אפילו פחות. אני מבצע לאט כי אני נעשיתי עייף. ז"א שאני צריך להוריד את מספר החזרות בכל הסטים? דבר שני: את הנסיקות יש לבצע מהר או בקצב בינוני..? תודה רבה ירון
הסט האחרון לא יעיל - אם כן. אתה צריך לנסוק במשך שניה, לנחות בקצב של 3 שניות. במצב 1 או 2 אתה צריך להיות שבריר שניה.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
