הרמת משקולות וכד' ללא אימוני סיבולת

אני מתאמן כבר שנה במכון כושר, בעיקר בהרמת משקולות ועבודה עם מכשירים להגדלת מסת השרירים בגוף(3 אימונים בשבוע), אך ללא כל אימוני ריצה-אופניים וכו', כלומר ללא אימוני סיבולת לב ריאה. לאורך השנה אכן העליתי מס' קילוגרמים של שרירים, ואני נראה טוב מתמיד, אבל הבעיה היא שאני מרגיש תשישות-תמידית לאורך כל היום - אני לא יכול להסתכל על המסך יותר מכמה דקות מרוב עיפות, אני ישן הרבה מאוד בלילות, עייף מאוד גם בסופי השבוע, ובאופן כללי מרגיש שהתשישות משתלתת לי על החיים, וכל זאת מאז שהתחלתי להתאמן. האם הבעיה היא שאני לא עושה אימוני סיבולת לב-ריאה בשילוב עם אימוני הכושר? מה זה יכול להיות? תודה ויום טוב

סביר להניח שאתה סובל מחוסר תזונתי כלשהו (ברזל, בי 12) או שאינך שותה מספיק במשך היום (מה צבע השתן?) או שלקית באיזה וירוס.

אני אכן התחלתי לבדוק את מצב השתן שלי, ולמרות שאני שותה הרבה מאוד מים לאחרונה, הוא תמיד נשאר צהוב בהיר(לא צהוב כהה, ולא לבן) איך אני יכול לקבל כמות רצינית של B12 ושל ברזל? אני אוכל המון בשר כל יום, דרך אגב