שיפור בתקופה קצרה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אהלן ירון! אני אמור לעשות בקרוב מבחן כושר הכולל אלמנטים של ריצת סבולת,ספרינט וכוח(בעיקר מתח וכפיפות בטן)....אשמח אם תייעץ לי איך עליי לשפר את ביצועיי בתקופה קצרה..והאם תזונה מסויימת יכולה לסייע? תודה רבה ויום טוב!
תזונה טובה? ודאי ! וגם תוכנית אימונים טובה.