הפחתת משקל
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
אני גבר בן 46, משקל 80 ק"ג, דופק במנוחה 60, ללא בעיות מיוחדות, מה הדופק האופטימלי לעבודה בחדר כושר למשך כ 60 דקות ע"מ להפחית משקל ? אני בכושר גופני סביר, פעמיים עד 3 בשבוע חדר כושר וטרקים בארץ ובחו"ל.
אין דרך תיאורטית לחשב זאת. עליך ליצור אסוציאציה בין רמת חומצת החלב בדמך לבין הדופק - באופן אמפירי. קרא עוד ב "שאלות נפוצות בפורום".
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
