הפחתת משקל

אני גבר בן 46, משקל 80 ק"ג, דופק במנוחה 60, ללא בעיות מיוחדות, מה הדופק האופטימלי לעבודה בחדר כושר למשך כ 60 דקות ע"מ להפחית משקל ? אני בכושר גופני סביר, פעמיים עד 3 בשבוע חדר כושר וטרקים בארץ ובחו"ל.

אין דרך תיאורטית לחשב זאת. עליך ליצור אסוציאציה בין רמת חומצת החלב בדמך לבין הדופק - באופן אמפירי. קרא עוד ב "שאלות נפוצות בפורום".