הבטן

היי, אני אמנם לא שמנה, ואפילו לא מלאה אבל יש לי קצת כרס, הבטן שלי ברמת העיקרון מאוד שרירית וקשה. עכשיו השאלה: כדי להגיע למצב של בטן שטוחה ויפה (כמו של הדוגמניות אם אפשר :-) רציתי לדעת מה הדרך הטוב ביותר מבחינת כפיפות בטן: סט אחד ארוך של נניח 300 כפיפות או 5-6 סטים קטנים של 50 או "אינטרוולים של הבטן" כלומר - דקה ראשונה כפיפות מהירות, דקה מנוחה, 40 שניות כפיפות איטיות 40 שניות מנוחה, 30 מהיר וכו וכו, מצפה לתשובתך, תודה!

כפיפות בטן לא יקרבו אותך אפילו במילימטר למטרה. כנסי ל"שאלות נפוצות" כדי לקרוא יותר.