תוכנית אימון
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
ירון שלום, הייתי מעוניין לשמוע את דעתך על שתי תוכניות האימון הבאות וכמו כן מהי המלצתך/הצעות לשיפור. תוכנית א': יום ב' - גב+יד קדמית. יום ג' - חזה+יד אחורית. יום ה' - גב+יד קדמית. יום ו' - חזה+יד אחורית. תוכנית ב': יום ב' - חזה+יד קדמית. יום ג' - גב+יד אחורית. יום ה' - חזה+יד קדמית. יום ו' -גב+יד אחורית.
נוט מיי קאפ אוף טי
ירון שלום, אשמח אם תוכל להרחיב בנושא וכמו כן איזה תוכנית עדיפה על השניה. תודה.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
