אירובי
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום ירון.. אני רץ ארבעה פעמים בשבוע.האם כדי לשפר את היכולת האירובית צריך "להיקרע" אחרי כל ריצה בכדי להשתפר ביכולת האירובית..? דוגמא אצלי אני רץ ריצה של 6 ק'מ בקצב של 4:15 ואני ניקרע אחרי ריצה כזאת. לעומת ריצה של קצב 4:30 ק'מ שזה קצב בינוני מוגבר ואני לא ממש ניקרע אחרי ריצה כזאת.. איזה קצב טוב לשיפור היכולת האירובית..? המהיר או הבינוני... תודה
צר לי אח שלי, אני לא מצליח להבין את המושגים הספרותיים שלך. מה זה "נקרע"?
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
