מספר חזרות באימון סקווטס

דיון מתוך פורום  אימון, כושר גופני ותזונה

03/11/2004 | 12:10 | מאת: רונית

מהו מספר החזרות המומלץ ומה מספר הפעמים לסט לאישה בת שישים ללא משקולות תודה

03/11/2004 | 13:57 | מאת: ירון פישר

אין סולם אוניברסלי לעניין הזה: כל אחת ויכולותיה. פחות מ 15 סטים בשבוע לא יביאו לשינוי פיזיולוגי מהותי.

מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה