מספר חזרות באימון סקווטס
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
מהו מספר החזרות המומלץ ומה מספר הפעמים לסט לאישה בת שישים ללא משקולות תודה
אין סולם אוניברסלי לעניין הזה: כל אחת ויכולותיה. פחות מ 15 סטים בשבוע לא יביאו לשינוי פיזיולוגי מהותי.
מהו מספר החזרות המומלץ ומה מספר הפעמים לסט לאישה בת שישים ללא משקולות תודה
אין סולם אוניברסלי לעניין הזה: כל אחת ויכולותיה. פחות מ 15 סטים בשבוע לא יביאו לשינוי פיזיולוגי מהותי.