מבקשת תשובה

שלום לך, אני שאלתי מהי הדרך הטובה ביותר להוריד שומן מאזור הירכיים והישבן ואתה הפנית אותי לשאלות נפוצות בפורום - בדקתי ואין שם תשובה לשאלה זו. אני ממש מבקשת שתעזור לי בנושא זה ותמליץ על תרגילים טובים - זה מאוד חשוב לי....

אין דרך למקד את ההרזיה באיזור ספציפי בגוף. כדי לרזות את צריכה להיות יותר פעילה ופחות אכלנית. איזה פעילות ? לא ממש משנה ! חשוב שהפעילות הזו תהיה אינטנסיבית ובתדירות גבוהה.