פציעה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום ראשית תודה על עצותך ותרומתך הרבה בעניין כושר . אני בן 23 ומתאמן באופן קבוע בחדר כושר (4 פעמים בשבוע) לפני 4 ימים במהלך אימון של לחיצת חזה מתחתי שריר (השריר בין החזה לכתףבצמוד למפרק) המדריך בחד"כ אמר לי לתת מנוחה לאיזור ולא לעבוד עליו שאלתי היא איך אני מזרז את ההחלמה ? האם רצוי לעבוד על השריר אך בעצימות נמכה ? המון תודות solo
שיטת השיקום נגזרת מאפיון של הרקמה הפגועה וחומרת הפציעה. אני מניח שאין אפיון מדוייק, לכן אין אפשרות לקבוע מה שיטת השיקום היעילה. גש לבדיקה. בינתיים, טפל בקרח באיזור הפגוע.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
