פציעה

שלום ראשית תודה על עצותך ותרומתך הרבה בעניין כושר . אני בן 23 ומתאמן באופן קבוע בחדר כושר (4 פעמים בשבוע) לפני 4 ימים במהלך אימון של לחיצת חזה מתחתי שריר (השריר בין החזה לכתףבצמוד למפרק) המדריך בחד"כ אמר לי לתת מנוחה לאיזור ולא לעבוד עליו שאלתי היא איך אני מזרז את ההחלמה ? האם רצוי לעבוד על השריר אך בעצימות נמכה ? המון תודות solo

שיטת השיקום נגזרת מאפיון של הרקמה הפגועה וחומרת הפציעה. אני מניח שאין אפיון מדוייק, לכן אין אפשרות לקבוע מה שיטת השיקום היעילה. גש לבדיקה. בינתיים, טפל בקרח באיזור הפגוע.