האם עליות בצעידה מזיקות?
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
אני צועדת בחוץ 3-4 פעמים בשבוע, 50 דקות בכל פעם והייתי רוצה להפיק את המקסימים מהזמן הזה. חשבתי להוסיף בהדרגה יותר עליות למסלול, אבל אמרו לי שזה לא בריא (למפרקים, אולי?) ושהכי מומלץ לצעוד במישור. מה דעתך? ומה לגבי הוספת משקוליות (ידיים? רגליים? על המפרקים או מוחזקות? רעיון רע באופן עקרוני?) האם יש עוד רעיונות? תודה!
עליות לא מזיקות, אבל ירידות תלולות עשויות להזיק.... תעברי לריצה בכל כמה דקות הליכה, וחוזר חלילה.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
