בהמשך לאימוני הליכה וריצה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
הי ירון ראיתי בפורום הצעה לאימוני הליכה משולבים בריצה, שיסייעו גם לשרירי הבטן. האם תוכל לפרט כיצד לעשות אימון משולב כזה של 30 דקות? כמה זמן הליכה וכמה זמן ריצה, איזו מהירות וכו'? תודה גילה
למתחילים: 5 דקות הליכה, דקה ריצה. כל אימון שישי מאריכים את פרק הריצה על חשבון ההליכה- ב 15 שניות נניח, כך שבסופו של ענין כל האימון מתבצע בריצה.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
