שחייה ואימון במכון כושר
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום רב אני מבקר במכון כושר כ2-3 פעמים בשבוע. אני מבלה שעה בתרגילי כוח(חזה כתפיים...)ואחר כך הולך לשחות . אני שוחה קילומטר של שחיית חזה ב-30-35 דקות השאלה היא האם קצב השחיה טוב(אני לא מרגיש מאמץ גדול בלב). האם התוכנית הכללית שלי טובה תודה רבה
התוכנית שלך לא טובה כי אין בה מרכיבי חיזוק לגב ולרגליים - השרירים הגדולים בגוף.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
