כאבי ראש אחרי ריצה

אני בן 24. בריא. נוהג לרוץ לפרקים, למרחקים של 4-6 ק"מ, לשם הנאה ושמירה על כושר גופני כללי (לב ריאה וכו'). בזמן האחרון (מאז שנה שעברה מספר פעמים) בכל פעם שאני נחשף במהלך הריצה לשמש ישירה - אפילו שמש בוקר של השעה 8:00-8:30, ואפילו למשך כ-10 דקות - אני סובל לאחר מכן מכאבי ראש במשך מספר שעות. שללתי אפשרות שמדובר בהתייבשות - אני נוהג לשתות הרבה לפני ומיד אחרי הריצה, ואני רץ למש כחצי שעה בלבד. כמו כן כאבי ראש כאלו הופיעו גם כשלא בצעתי ריצה מאומצת במיוחד.הפתרון הקל - לרוץ בשעות החשיכה, מגביל את הגמישות שלי בקיום ריצות במסגרת לוח הזמנים היומיומי שלי. האם יש דרך להמנע מכאבי ראש אלו? תודה, דן

שללת התייבשות אמנם, אבל לא שללת התחממות. ייתכן שגופך לא מצליח לסלק את עודפי החום. איני יכול לחשוב על פיתרון יותר יצירתי מהפתרון שאתה מציע. האם אתה מפתח כאב ראש באור חזק גם ללא קשר לפעילות גופנית?