שרירי ירך פנימית
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום ירון אני מעוניינת לעבוד על שרירי הירך הפנימית. במכון הכושר יש מכשיר למקרבי ומרחיקי ירך ומנסיוני - זה לא יעיל בכלל. על איזה תרגיל אתה ממליץ לאזור זה? האם עדיף להשתמש ב"פרפר" ? אם כן אז אלו סטים ולכמה זמן? או שיש המלצה אחרת? תודה מראש נירית
אני ממליץ על סקוואט קידמי בפישוק רחב - בקשי מהצוות ללמד אותך.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
