כמה שאלות......

אני בת 18 וחצי. גובהי הוא 1.65 ואני שוקלת 56... האם המשקל שלי תקין??... אני רוצה לעשות דיאטה, להוריד 2 קילו (לא יותר) לכן בימים האחרונים התחלתי לעשות פעילות גופנית, הבעיה היא שתמיד יוצא לי להתאמן בשעות הלילה. קראתי בפורום תזונה ודיאטה שאסור לעשות פעילות גופנית שעתיים שלוש לפני השינה אפשר לדעת מה הסיבה לכך? איך אוכל לרדת במשקל ולראות את התוצאות מהר? האם זה נכון שלעשות דיאטה ע"י צום זה לא בריא וטוב?... אם כן מה הסיבה לכך?...למה זה יכול לגרום? ועוד שאלה קטנה, האם זה נכון שכשמתחילים הכושר גופני אז קודם מרזים באיזור החזה? ורק לאחר מכן רואים תוצאות במקומות אחרים בגוף?

כישורי הטלפתיה שלי הם על הפנים (בלשון המעטה). בקשי הסברים בפורום שקראת את הדברים. אין דרך מהירה להרזיה (שימי לב : הרזיה היא לא ירידה במשקל). גירעון קלורי משמעותי גורם לדילדול מסת השריר בגוף, ומכאן להשמנה כמה שבועות לאחר התחלת משטר ההרעבה העצמית. תשובה לשאלה הקטנה: אי אפשר לקבוע הכללה כזו. כל אחת ומנגנון ההרזיה שהועיד לה הטבע.

תודה רבה על תשובתיך :)