כאבי שרירים לאחר פעילות גופנית

שלום ירון להלן שאלה קצת מצחיקה: תמיד קורה לי שאני חוזרת ממסיבת ריקודים ובה אני רוקדת 3 שעות ברציפות, ביום למחרת אני מתעוררת עם התכווצות שרירים. השאלה היא למה זה קשור ? מה אני צריכה לעשות כדי למנוע את המצב הלא נוח הזה? תודה מראש על התשובה

כאבי שרירים לאחר מאמץ הם אופיניים לאנשים בעלי סבולת שריר נמוכה. תרקדי יותר פעמים בשבוע. הערה - אין הסבר מדעי מניח את הדעת לתופעה, אבל יש לה קשר ברור למאמץ וכושר לקוי.