רכיבה על אופניים בהריון

אני בת 36, נשואה ואם לשני ילדים בני 12 ו-8 , אני רוכבת על אופני הרים כבר 5 שנים, ובעלת כושר מעולה. רוכבת למרחקים ארוכים (עד 70 קמ'), עליות, קפיצות סלעים, סינגלים וכו'.. כיום אני בהריון בשבוע 10. מודעת שאני מוגבלת באופי הרכיבה, אך אינני רוצה לוותר על הרכיבה לחלוטין. למרות הכושר המצויין שלי, פתאום אני מתנשפת כשאני עולה מדרגות. (עד ההריון עליתי 10 קומות בלי להרגיש), רכבתי רכיבה עירונית, 30 קמ' והרגשתי מותשת. שאלתי: עד מתי מותר לי לרכב? האם התופעות שציינתי הם פונקציה של גיל או בגלל ההריון? האם ישנה הגבלה של מרחק/מהירות/עומס, או שזה סובייקטיבי לגבי התחושות שלי. האם יש מגבלה של דופק שאני חייבת להיות מודעת לה, האם מומלץ לקחת ויטמינים כדי לחזק את עצמי, כי כיום התזונה שלי איננה מאפיינת תזונה של ספורטאית במיוחד. האם בשוע מתקדם יותר ארגיש טוב, חזקה יותר ובטוחה יותר לרכב? אני לא רוצה לאבד את כושר הרכיבה. רוצה לחזור לרכב אחרי הלידה

השינוי הגדול שאת מתארת קשור (אני מנחש- כמובן) לחוסר תזונתי כלשהו. ברזל אולי? מכל מקום, קחי את ההריון באיזי בהיבט של שמירה על כושר. אין שום דרך שתוכלי אפילו להתקרב ליכולות שלך , אבל יש את כל החיים אחרי הלידה כדי לחזור לכושר. אני ממליץ אם כן על בדיקות דם. כמו"כ טוב תעשי אם תעברי להליכה מהירה בתקופת ההיריון.