רקמת שומן ושרירי בטן

שלום ירון, משהו לא מסתדר לי! אם אני משמינה בבטן ובמושגים מקצועיים - שכבת השומן שלי בבטן הופכת לעבה יותר, אז למה ממליצים לחזק את שרירי הבטן. הרי מדובר כאן בשני דברים שונים: שומן ושריר (חלבון). למה?? אשמח לקבל תשובה

ראשית, אני מתנגד נחרצות לכפיפות בטן! שנית, רקמת השריר פעילה מאוד מבחינה מטאבולית, והגדלתה תגרום להאצת קצב חילוף החומרים, ומכאן להרזיה. ההמלצה שאת מדברת עליה אינה תקפה: 1. לא ניתן לרזות "מקומית" 2. שרירי הבטן אינם גדלים באופן מהותי, ולכן לא מעלים קצב ח"ח 3. כפיפות בטן מזיקות מאוד לבריאות הגב.

ירון אבל הכל תלוי לכיצד מבצעים את כפיפות הבטן. אם אני מבצעת כפיפות בטן כאשר הברכיים כפופות ב90 מעלות ועל ידי כך מונעת את ההקשתה בגב התחתון - אז זה לא פוגע בגב. ואם אני עובדת על החלק העליון של הבטן אז אני עולה עד ל30 מעלות ולא יוצאת עומס על חוליות הצוואר. אני חושבת שהכל תלוי כיצד עובדים. אם אנשים עובדים על החלק התחתון של הבטן ומבצעים זאת כאשר הם נמצאים בשיפוע ומעלים ומורידים את הרגליים כאשר הם ישרות - זה באמת נזק לגב התחתון!!! תודה בכל מקרה על תשובתך