אימון קבוצת שרירים אחת בכל אימון
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
ירון שלום, האם אפשר לאמן קבוצת שרירים אחת בלבד באימון? או שמא רצוי לשלב מס' קבוצות שריר שונות באימון אחד? וכמו כן האם ניתן לאמן את שריר היד (התלת ראשי)+חזה באימון אחד ולמחרת את שריר הדו-ראשי, כאשר סדר האימונים הוא מחזורי במשך 4-5 ימים בשבוע.
1. אפשר, אני לא מוצא סיבה. 2. רצוי לשלב, והדוגמאות שנתת הן טובות מאוד !!!
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
