אימון קבוצת שרירים אחת בכל אימון
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ירון שלום, האם אפשר לאמן קבוצת שרירים אחת בלבד באימון? או שמא רצוי לשלב מס' קבוצות שריר שונות באימון אחד? וכמו כן האם ניתן לאמן את שריר היד (התלת ראשי)+חזה באימון אחד ולמחרת את שריר הדו-ראשי, כאשר סדר האימונים הוא מחזורי במשך 4-5 ימים בשבוע.
1. אפשר, אני לא מוצא סיבה. 2. רצוי לשלב, והדוגמאות שנתת הן טובות מאוד !!!
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
