רמת אמון גופני בגיל 53
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שאלה למנהל האתר: אני בן 53 ולפני כ-3 חודשים התחלתי להתאמן במכון כושר בצורה די אינטנסיבית. האם קיימות מיגבלות כלשהן (מלבד מיגבלות מאמץ כמובן) שעלי לקחת בחשבון בעת קביעת רמת האמון והעומס על הגוף? אגב, אני סובל מבעיות גב תחתון (לא פריצת דיסק). תודה
לקריאה נוספת והעמקה
למרות שלא קיבלתי יותר פרטים עלייך כגון גובה ומשקל , הדברים אשר יש לקחת בחשבון עקב גילך: 1. שקיעת סידן באיזורי מרפק . 2. שומנים וכולסטרול והרגלי תזונה. 3. בעיות פרקים שונות. אני מציע לא למהר ולנהוג חכם. בברכת הספורט
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
