למה צריך הפסקה של יום בין אימון לאימון ?
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
בן 26 נרשמתי למכון לפני כשבועיים. נקבעה לי תוכנית אימונים אישית. למה אני צריך לתת הפסקה של יום בין אימון לאימון ? אני מתאמן 3 פעמים בשבוע כוח+ אירובי.האם אפשר להתאמן רצוף 3 פעמים או לפחות, יומיים רצוף ואת האימון השלישי בסוף שבוע ?
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
09.03.17 | 07:06
איציק שלום, אכן חשוב לבצע מנוחה של 48 שעות בין אימוני הכוח, הסיבה לכך היא שהשריר נבנה במנוחה . אימוני סיבולת ( הליכה / ריצה שחייה/ אופניים...) ניתן לבצע ברצף. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
