מועדים לשמחה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ירון ידידי שאלת קיטבק מה הזמן הממוצע (אם יש כזה) לתהליך ירידת מסת השריר באם לא התאמנתי מספר ימים או שבועות ? האם מיד ארגיש בירידה או שזה לוקח זמן ? ברכות שאול
יש הבדל (לא עצום, אבל הבדל), אם אתה מתאמן בטווח עומסים נמוך- הרבה חזרות, או גבוה- מעט חזרות. הפחת במסה מתחיל מספר ימים לאחר הפסקת הפעילות. לאחר מספר שבועות הירידה במסה מוחשית מאוד. אימון בתחום עומסים נמוך = ירידה איטית יותר במסה. אולם, אין שום בעיה להחזיר את כל מה שאבד.
תודה
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
