מה יכול להגרם מנשימה לא נכונה?
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
אהלן ירון, רציתי לשאול שאלה אם נגיד באימונים אנאירובים של משקולות אני מוציא אוויר לא בדיוק בעלייה אלא בסוף העלייה כלומר נגיד בדחיקת חזה אז בסוף העלייה אני ממש מוציא את האוויר.וגם בתרגיל של הטרפזים שמרימים את המוט ומורידים אז בירידה אני מוציא אוויר. מה יכול לקרות?
לחץ הדם באיזור החזה שלך יעלה, בעיקר אם אתה מבצע תרגילים בשכיבה. זה לא טוף. התימרון הזה (המכונה - תמרון וולסלבה) מיועד לייצוב הפלג העליון בעת ביצוע תרגילים בעמידה.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
