מה יכול להגרם מנשימה לא נכונה?

אהלן ירון, רציתי לשאול שאלה אם נגיד באימונים אנאירובים של משקולות אני מוציא אוויר לא בדיוק בעלייה אלא בסוף העלייה כלומר נגיד בדחיקת חזה אז בסוף העלייה אני ממש מוציא את האוויר.וגם בתרגיל של הטרפזים שמרימים את המוט ומורידים אז בירידה אני מוציא אוויר. מה יכול לקרות?

לחץ הדם באיזור החזה שלך יעלה, בעיקר אם אתה מבצע תרגילים בשכיבה. זה לא טוף. התימרון הזה (המכונה - תמרון וולסלבה) מיועד לייצוב הפלג העליון בעת ביצוע תרגילים בעמידה.