ירכיים

אני עושה תזונה נכונה ושילבתי גם דיאטה מאוזנת אך איני מצליחה להוריד כ 6 ק"ג עודפים באזור הירכיים . האם ישנו אתר המראה תרגילים ספציפיים לירכיים שאוכל לעשות באופן עצמאי ללא חדר כושר ? תודה.

אם יש לך שומן עודף - יש יחס לא נכון בין כמות הקלוריות שאת מכניסה לגוף, לבין מה שגופך צורך בפועל. כלומר- התזונה שלך לא נכונה, ורמת הפעילות אינה מספקת. השורה הבאה נועדה לתיאום ציפיות: אין דרך למקד את ההרזיה באיזור ספציפי בגוף. הדרך לרזות היא: לאכול פחות, להיות יותר פעילה

http://www.feelgood.msn.co.il/feelgood/mudaut/fitness/women/A38FA7CF BD7B4B76B21A43FF62460CC4.htm כנסי ללינק הזה .. יש לך שם תמונות ותרגילים ליריכיים.. שיהיה בהצלחה..

מצטערת, אבל ישנה בעיה כלשהי עם הלינק הקודם ששלחתי בהודעה.. http://www.feelgood.msn.co.il/feelgood/mudaut/fitness/default.htm נסי עם זה..