מדוע אני לא מצליח להעלות במשקל??
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום. אני בן 17ומתאמן כבר חצי שנה במכון כושר בצורה מקצועית 3,4 פעמים בשבוע. המשקל שלי הוא 78.5 ואני 1.95 (גבול תת תזונה) לאחרונה אני אוכל הרבה ואני לא מצליח להעלות במשקל, כמו כן אני גם צורך כמות גדולה של חלבונים ולאחר אימון אני דואג לאכול 30 גרם חלבון וגם בשאר היום. מדוע איני מצליח להעלות במשקל. כיצד אני אעלה במשקל בצורה בריאה שתהפך למסת שריר. תודה מראש.
לקריאה נוספת והעמקה
אם אתה לא עולה במסה - התוכנית שלך לא טובה. הערה - מתכונת של 3 אימונים בשבוע לא תביא לתוצאות משמעותיות.
מדוע לא. אתה חושב שאני מתאמץ יותר מדי? כמה כן להתאמן?
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
