שלום לכולם
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
אני ילד בן שלוש-עשרה אני אני רוצה להתחיל לנפח את השרירים בכל הגוף דבר ראשון מה אני צריך לעשות שיראו קוביות בבטן ודבר שני מה לעשות כדי לנפח את החזה ודבר שלישי מה לעשות כדי לגבוה ודבר רביעי מה לעשות כדי לנפח את שרירי היד ועוד המלצות מה לעשות בתודה מראש אבי(שם בדוי)
אתה צעיר מדי לאימונים להגדלת (לא ניפוח) שריר. לא תפיק מאימונים כאלה שום תועלת. דחה את תוכניותיך עד גיל 17.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
