משקולת לגיל 15-16
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום ירון, האם משקולת של 10 ק"ג לגילאי 15-16 זה דבר הגיוני או שזה די מוגזם? מה גילאי 15-16 צריגים לקחת לדעתך? משקולת של 5 ק"ג מתאימה לדעתך לאיזה גיל? תודה
אין קשר בין גיל וגודל המשקולת. מכל מקום בגיל כזה אין ממש תועלת באימון כוח. אם אתה מתעקש אז עדיף שתתאמן כנגד משקל הגוף (סמיכות מרפקים, עליות מתח, סקוואט).
למה?
