כושר קרבי

או קי אני בן 16 וחצי אני רוצה להתחיל לעשות כושר באופן קבוע עכשיו בשנה הבאה אני רוצה ללכת לחוג הכנה של צה"ל של כושר קרבי אבל בנתיים אחרי ריצה ארוכה ממש קשה לי אחרי 5 -7 דקות של ריצה ואני מתעייף מהר אין לי אוויר יש לך אולי איזה תוכניות שאני בעזרתה יוכל לבנות סיבולת לריצות ושאר אימונים תודה וגמר חתימה טובה

בטח שיש לי תוכנית, אבל זה מוצר שצריך לשלם עליו, ת'ה בטח מבין. בינתיים, פשוט תתמיד באימונים שלך. אתה מתעייף מהר היות ואתה רץ מהר מדי כפי הנראה.