פילאטיס

היי ירון! אני צעירה בת 24 , 1.59 מטר , 54 ק"ג ורציתי לדעת על פילאטיס : 1. האם הפעילות מורידה במשקל , מעבר לחיטוב הגוף? 2. האם הפילאטיס מסייע בהרזייה יותר מספינינג או הליכה ? 3. ברצוני לחטב את הישבן , הרגליים והזרועות - מבלי לנפח אותם ובו בזמן גם לרזות . על איזה סוג של פעילות הייתה ממליץ לי ??? 4. אני סטודנטית בעלת תקציב מוגבל . האם אפשר להתאמן גם בבית??? תודה ויום טוב

פילאטיס אינה שיטה מבוססת מבחינה מדעית, לכן אין מקום לדון בה בפורום הזה. מכל מקום, ומנקודת ראותי - הדרך הטובה ביותר לחתור למטרה שהצבת לעצמך היא הדרך הישנה והבדוקה: תוכנית אימונים הכוללת מרכיבי פיתוח כוח וסבולת. לדרך הזו יש גיבוי מדעי.