כושר גופני

אני בן 40 פעמים השבוע אני רץ בין 3.5 ק"מ ל 5 ק"מ באימון . לאחרונה הבן שלי בן ה 10 הצטרף אלי לריצות ורצנו 3.5 ק"מ ב30 דקות הוא שחקן כדורגל מתאמן פעמיים בשבוע כשעה בכול אימון ושוחה בבית ספר לשחיה פעמיים בשבוע 45 דקות בכל אימון. הוא עשה את זה בקלות ללא בעיות. ברצוני לדעת האם זה נכון להעמיס כל כך הרבה בגיל צעיר? והאם יתכן נזק בגלל עומס מצטבר?

יש סכנה בעיקר לשבר מאמץ: בגיל הזה העצם עדיין רכה בנקודות העגינה של הגידים, וקיימת סכנת תלישה תחת עומס.