למה הכוונה באורח חיים פעיל ?

שלום 1.מה זה סקוואט? 2.שמתי לב שרשמת בפורום שלא מספיק להתאמן במכון כושר אלא צריך גם לחיות אורח חיים פעיל-למה התכוונת ?

1. תרגיל מורכב לחיזוק פלג הגוף התחתון, יש הפניות בפורום (בצעי חיפוש). 2. לעלות במדרגות ולא במעלית, להוציא את הכלב לריצה, ללכת למכולת ברגל, לרקוד, לעסוק בגינון, מטקות - כאלה מין.