ריצה ושחייה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
האם ריצה והליכה לסירוגין במשך 30 דקות (אני מסוגלת לרוץ 20 דקות רצוף) + מעט עבודת משקולות (רבע שעה) ולסיום שחייה קצת (עם הפוגות, לא מסוגלת לשחות ברציפות למשך זמן) הם אימון ארוך מידי/יעיל?
את יכולה לוותר על שחיה. 45 דקות אימון - אם הוא מתבצע על בסיס יומיומי , ובדופק גבוה זה ענין רציני מאוד.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
