ריצה ושחייה

האם ריצה והליכה לסירוגין במשך 30 דקות (אני מסוגלת לרוץ 20 דקות רצוף) + מעט עבודת משקולות (רבע שעה) ולסיום שחייה קצת (עם הפוגות, לא מסוגלת לשחות ברציפות למשך זמן) הם אימון ארוך מידי/יעיל?

את יכולה לוותר על שחיה. 45 דקות אימון - אם הוא מתבצע על בסיס יומיומי , ובדופק גבוה זה ענין רציני מאוד.