הצמיגים שבצדדים...

שלום אני עושה דיאטה כבר זמן מה ירדתי 10 קילו ונשאר עוד.. ירדתי הרבה שומן בעיקר בישבן ורואים את זה מזוויות מסויימת (וגם 2 מידות במכנסיים) בכל מקרה למרות שזאת רק התחלת הדרך ויש לפני עוד דרך ארוכה מעצבן אותי כשאני מסתכלת במראה ורואה שהישבן שלי ניהיה קטן יותר ויותר ולעומת זאת הצמיגים שבצידי הבטן (אני לא יודעת אם לקרוא להם מותניים כי זה קצת יותר למטה..) הם נישארו בגדול שלהם ולאט לאט ניהיה לי צורה של כינור חחח.. רציתי לדעת אם יש תרגילים מסויימים שאפשר לעשות בבית בזמני הפנוי שיעזור להוריד קצת מהצמיגים האלה שבצדדים....או שיש רק לחכות ולראות מה יהיה בסוף הדיאטה.. חוץ מזה אני עוסקת בפעילות גופנית חצי שעה כל יום הליכה\ריצה רבע שעה הליכה רבע שעה ריצה..4-6 פעמים בשבוע.. אשמח מאוד לתשובה.. מקווה שיש תרגילים כאלה ולא רק ניתוח...

אין תרגילים מסויימים, רק התמדה

עוד לפני שירון יענה לך תביאי בחשבון עובדה ידועה: אין אפשרות לעודד הרזייה באזור מסויים לפי בחירה. גם אם תעשי תרגילים באזור "בעייתי" פשוט יתחזקו לך השרירים שמתחת לשכבת השומן שם. אין מצב שהשריר ינצל דווקא את מאגר השומן הסמוך אליו. מאין לפרק קודם - הגוף מחליט לפי הקוד הגנטי שלו. כאשר תמשיכי בדיאטה ואחוזי השומן הכללי בגופך ירדו ,במשך הזמן תראי שגם שם ירדו השומנים. הבעייה שאולי עלולה להפריע בהמשך היא עודפי עור שעלולים להיווצר במקום שבו היו קודם צמיגים ..לכך אני לא בטוח שיש תרגילים. בכל אופן כל הכבוד על המוטיבציה!בהצלחה גם בהמשך ושנה טובה לך וליתר המבקרים בפורום.