מה לאכול לפני אימון

התחלתי להתאמן לפני 6 חודשים בחודש האחרון התחלתי אימון משקולות אינטנסיבי בשתי האימוני האחרונים הרגשתי שאני לא יכול להמשיך בגלל כאבי ראש שנראה לי נבעו מכך שהאימון היה על הבוקר ללא אכילה לפני שאלתי היא האם מומלץ לאכול בבוקר לפני אימון,ואם כן אז מה לאכול חשוב לזכור שאני מנסה גם להפחית במשקל תודה

חשוב לשתות הרבה לפני האימון. אכילה זה ענין של הרגל.

שלום אני מתאמן בחדר כושר מזה חודשיים,אני צריך לעלות(ל-65ק"ג)במשקל(60ק"ג כיום) ולעלות במסה מה חשוב לאכול?,מתי עליי לאכול? (לפני או אחרי אימון)