מוטיבציה ובעיות אחרות.....

שלום, יש לי כמה שאלות: בן 23. צריך להתאמן 3 פעמים, אך מעצלנות לא מגיע,, אלא פעם אחת ואני יודע שזה לא טוב,... יש רעיונותלשיפור המוטיבציה? האם רעב בזמן אימון מעיד על ירידת סוכר? (אני לא סוכרתי)? תוכלו לתת המלצות תזונה לפני ואחרי אימון ובדר"כ , ללא קשר לזמן האימון למתאמנים מתחילם? שנית אני שוקל 67 על 167 ס"מ שלישית אני חושב שאני יודע איפה הבעיה.... הבעיה היא שכייף שם והכל, אבל אני לבד וקשה ליצור לי ליצור קשר.... אולי יש לך רעיון, כי אני דיי לבד ואין מה שיחזיק אותי שם... אני יודע שזה לא קשור לפורום הזה , אבל אולי בכל זאת...

מה פתאום 3 פעמים?! אימון צריך להיות קצר ועל בסיס יומי, בדיוק כמו שינה, אכילה, ומקלחת. תתאמן כל יום אימון קצר ואינטנסיבי. כך תחווה שינוי פיזיולוגי שיהיה קשה לוותר עליו, וגם לא תספיק להשתעמם.