עמידה ממושכת
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
שלום.... רציתי לשאול דבר מה שמאוד מטריד אותי.... לאחרונה התחלתי לעבוד כדיילת מכירות...עבודה שדורשת מימני לעמוד 6 שעות (15 דק, הפסקה...)על הרגליים באופן רציף,הבגדים לא נוחים וכן גם הנעליים.... -אחרי 3-2 שעות,מתחילים כאבי גב ורגליים.... רציתי לדעת אם זה יכול לגרום לי נזק כרוני כלשהו?או שמא הכאב הוא רק מחוסר נוחות? ואיך אפשר למנוע כל בעייה מהמצב הלא נוח הזה? -תודה רבה!
כאב הוא סימן אזהרה. קשה לדעת מראש איזה נזק ייגרם כתוצאה מעמידה ממושכת. נצלי את ההפסקה שלך להליכה מהירה, תשתדלי לעמוד כך: כפות הרגלים בפישוק ברוחב הכתפיים, רגל אחת מונחת לפני השניה. החליפי את הרגל הקדמית מדי פעם. חוצמזה - אימוני הליכה מהירה יעזרו לך לשפר את הסבולת של שרירי הגב והבטן.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
