תוכנית אפקטיבית

שלום לירון אני עם כ8 ק"ג עודף ו21% שומן ,רציתי לדעת היכן אוכל למצוא באינטרנט תוכניות אימונים, איפוא שאני מתאמן מחברים לי תוכניות ארכות ,אני מאמין באימון קצר וממצא כ4פעמים ארובי 3פעמים כח, שעה ו20דק לכל אימון מה דעתך בברכה רן

תוכנית אימונים טובות אתה תתקשה למצוא, כי תוכנית יעילה זה עניין סובייקטיבי. כדאי שתלמד את העקרונות החשובים ואז תוכל לבנות לעצמך תוכנית שתתאים לך. כמבוא נסה את drsquat.com http://www.drsquat.com/index.cfm?action=viewarticle&articleID=38 יש באתר עוד הרבה מאמרים מעניינים.