אנונימי

שלום ירון, יש לי משקולת של 5 קילו ועכשיו אני רוצה לקנות משקולת של 10 קילו. 1.אם אני יקנה 10 קילו ואני יעשה 10 חזרות במקום 30 ב5 קילו האם ה10 קילו ינפח יותר את השריר? 2.האם ה10 קילו יעלה לי את הכוח הכללי ויהיה לי יותר כוח ביד מאשר 5 קילו ב30 חזרות? תודה

כן אני לא ירון אבל זה דבר טוב להרים משקלים יותר גדולים השריר הקדמי של היד יגדל יותר מהר ותעשה את זה ב12 או 14 חזרות 4 או 3 סטים שבועים תרים אותם גם לצדדים

אבקשך לא לענות אם השאלה ממוענת אלי. וגם, אם אתה מתנדב להשיב כדאי שהתשובה שלך תהיה מנומקת. במקרה הזה התשובה גם לא מנומקת, גם לא נכונה.