דיאטה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
אני מעוניינת להוריד במשקל. מהי ההתעמלות הטובה ביותר לשריפת שומן ולהצרת היקפים ולהורדה במשקל?
פעילות גופנית נמרצת עשויה לגרום למשקלך דווקא לעלות, אז אני מציע שתאמצי קריטריון אחר להרזיה - תכולת השומן של הגוף. אחת האינדיקציות להרזיה (ירידה בתכולת השומן של הגוף) - היא ירידה בהיקפים (במותניים בירכיים, ובכל אתר שהשומן מצטבר). כדי לרזות את צריכה להיות יותר פעילה גם ללא קשר לאימון. כדי שהאימון יהיה יעיל הוא צריך להיות תדיר (יותר מ 3 אימונים בשבוע), אינטנסיבי (בדופק גבוה) ולכלול מרכיבים של פיתוח כוח וסבולת לב ריאה.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
