תאומים
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שתי שאלות שרציתי לדעת עליהם תשובה 1.כיצד ניתן להגדיל ולפתח את שרירי התאומים 2.עד כמה יש לחוזק שרירי התאומים השפעה על יכולת הריצה והקפיצה של האדם
http://www.exrx.net/WeightExercises/Gastrocnemius/BBStandingCalfRaise.html כדאי גם שתוסיף תרגיל בישיבה, כאשר משקולת כבדה מונחת על הרגל ליד הברך. השפעה עצומה גם על ריצה (היבט הסבולת) וגם על קפיצה (בהיבט של היכולת להפעיל הרבה כוח בפרק זמן קצר).
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
