ספורט ארובי
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום רציתי לדעת בבקשה האם ריצה על מסילה נעה עם בולם זעזועים בחדר כושר יכול לזיק למי שיש לו פריצת דיסק בL4-5 . איזה התעמלות אפשר לעשות בשביל לחזק את גב התחתון? תודה רבה
תלוי מה מצב הפציעה: אם היא דינמית (במגמת החמרה) ריצה מזיקה ביותר. במקרה כזה רצוי שתרוצי במים עמוקים (זו הערה רצינית מאוד - יש סוג כזה של פעילות והוא מומלץ ביותר). בכל מקרה הליכה היא פעילות פחות טראומטית, וזו גם פעילות השיקום הטובה ביותר.
ראיתי שאתה ממליץ על ריצה במים עמוקים לבעיות גב תחתון. התוכל לפרט האם הריצה היא במקום ובאוויר או שהיא בתנועה
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
