ספורט ארובי
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום רציתי לדעת בבקשה האם ריצה על מסילה נעה עם בולם זעזועים בחדר כושר יכול לזיק למי שיש לו פריצת דיסק בL4-5 . איזה התעמלות אפשר לעשות בשביל לחזק את גב התחתון? תודה רבה
תלוי מה מצב הפציעה: אם היא דינמית (במגמת החמרה) ריצה מזיקה ביותר. במקרה כזה רצוי שתרוצי במים עמוקים (זו הערה רצינית מאוד - יש סוג כזה של פעילות והוא מומלץ ביותר). בכל מקרה הליכה היא פעילות פחות טראומטית, וזו גם פעילות השיקום הטובה ביותר.
ראיתי שאתה ממליץ על ריצה במים עמוקים לבעיות גב תחתון. התוכל לפרט האם הריצה היא במקום ובאוויר או שהיא בתנועה
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
